Улучшить память и работу мозга


















































Улучшить память и работу мозга  — вот на этот вопрос я и постараюсь ответить в своем посту. Да не просто ответить, дам свое видение и как бывший военный расскажу о нескольких методах.

Короче, всем тугодумам и людям с дырявой памятью посвящается! Не обижайтесь — просто я сам такой иногда бываю, вот и решил обобщить) Ха, чуть не забыл.

Всем привет, дорогие мои умники и умницы. На связи с Вами Санька Быкадоров!

Улучшить память и работу мозга

Скажу сразу, в конце будет коротенькое видео, в котором я расскажу о самом — самом методе, усвоив который, Вы будете пипец каким запоминателем ))) ну просто крутым, как Ваш настольный комп.

Ладно, хватит угорать — действительно, метод о котором я расскажу, я подслушал у одного очень крутого спеца… о ком идет речь? Все хватит. Читайте и смотрите видео.

Наверное, многие замечали, как кто-то очень быстро и четко запоминает какие-то мелочи, а кому-то с трудом удается вспомнить, казалось бы, немаловажные вещи.
Сначала нужно понять, что такое память, и как она функционирует.

Улучшить память и работу мозга

Память – познавательный процесс, который запоминает, сохраняет и в дальнейшем воспроизводит опыт.

Память разделяют на два типа — кратковременную и долговременную.
Первой активизируется наша кратковременная память. Вы с легкостью запомните и повторите только что услышанную фразу, но короткий промежуток времени вы точно не сможете вспомнить суть разговора. Это объясняется маленьким объемом кратковременной памяти.
Что касается долговременной памяти, то здесь все наоборот. Этот вид памяти очень долго хранит информацию, особенно если она важна, и периодически освежается. Долгосрочная память должна хранить только ту информацию, которая может вам, понадобиться в будущем.
Даже если вы не обладаете уникальной способностью много запоминать, существует немало способов, чтобы усовершенствовать эту функцию нашего мозга. Вот некоторые рекомендации:

  • Воображайте

Не путать — с «выбражайте» )) Люди, обладающие богатым воображением, всегда проще запоминают, к примеру, большие числа. Потому что они представляют числа в образах неодушевленных предметов. Если вы не можете картинку «нарисовать» в уме, перенесите ее на бумагу.

  • Будьте в движении

Чем больше человек двигается, тем лучше у него кровообращение, это касается и головного мозга тоже. Поэтому активизируются обменные, и психические реакции, которые улучшают работу памяти. Так что старайтесь бегать, танцевать и заниматься спортом. Я вот, например, люблю гонять летом на велике. Зимою, правда, с этим затык ))

Велопробег

Читайте мои статьи на эту тему:

http://lovesneaker.ru/dosug/velopokatushki-veloprogulki/

http://lovesneaker.ru/dosug/veloprobeg-i-otdyh-na-donu/

Или эту, самую крутую статью о том, как я промчал больше 300 км:

http://lovesneaker.ru/dosug/moe-velo-puteshestvie-2014/

  •  Запах – как стимулятор памяти

Когда вам предстоит важное выступление или тяжелый умственный труд, окружите себя ароматами, стимулирующие память. Вам подойдет аромалампа с различными эфирными маслами (мяты или лимона).

  • Напрягайте свою память

Если вы что-то забыли: цифру, чье-то имя, значение слова, чей-то телефон – не стоит сразу пользоваться подсказками либо справочниками. Постарайтесь на протяжении нескольких минут постараться вспомнить то, что забыли.

  • Тренируйте память

Для улучшения памяти полезно будет почитать художественную литературу, затем вкратце конспектируйте сюжет, какие-то названия либо имена. Периодически перечитывайте написанное.

Улучшить память и работу мозга_тренировка2

  • Откажитесь от зазубривания

Вспоминаем все резко школу ) Когда вы что-либо зазубрить, не понимая, о чем идет речь, либо в уме не представляете ту или иную картину, информация дальше кратковременной памяти, скорее всего, не дойдет. Поставьте себе серьезную цель – осмысленно понять и запомнить материал, и вы обязательно справитесь.

  • Пользуйтесь ассоциациями

Если вам кого-то представляют, попробуйте его ассоциировать с какой-нибудь известной личностью. Может они имеют общие черты или чем-то похожи. Этот прием отлично работает.

  • Повторение – мать учения

Хоть и говорят, что повторение – мать учения, не нужно повторять десять раз подряд одно и то же. Лучше по одному разу повторяйте информацию в течение десяти дней. Предпочтительнее это делать вечером.

  • Выбирайте правильную еду

Все обменные, физические и психо-эмоциональные процессы в нашем организме происходят благодаря питанию. Выбирайте правильную еду – морепродукты, яйца, рыбу, овощи и фрукты, а также злаки. Они не только улучшать вашу память, но и подкрепят организм в целом.

Не буду тут давать кучу ссылок, просто читайте рубрику здоровья блога:

http://lovesneaker.ru/category/zdorovie/

Пока там статей мало, но мы работаем над этим.

  • Учите любимые стихи

Старайтесь каждый день выучить какие-нибудь стихи, даже небольшие. А в конце недели устраивайте литературные вечера с близкими или друзьями. Вскоре вы заметите, как улучшилась ваша память.

  • Изучайте иностранные языки

Наукой доказано, что изучение иностранных языков – отличный метод улучшения памяти.

  • Не ленитесь

Лень – плохой спутник не только для памяти, а и для всей жизнедеятельности человека. Ленивому во всех отношениях человеку, хорошая память – непостижимая цель.
Следуя совсем не сложным, но регулярным советам вы сможете надолго сохранить прекрасную память. А теперь попробуйте вспомнить первый совет этой статьи…

Ха )

А вот видео, супер секретное видео, о котором я говорил в самом начале, надеюсь на забыли об этом:

На этом все, друзья. Надеюсь что с помощью этой статьи Вам получится улучшить память и работу мозга — верно!

Сомневайтесь, проверяйте, действуйте!


А еще Вы можете почитать эти статьи:

  1. Как улучшить голос. Практические советы В этой статье, я расскажу о методах, которые помогают улучшить…
  2. Новый виджет для WordPress — легко! Просматривая свой блог, я заметил такую странную особенность. У меня…